Calisthenics

Calisthenics are a form of exercise that consists of a variety of gross motor movements, often rhythmical, generally without using equipment or apparatus, thus in all essence body-weight training.

Calisthenics is intended to increase body strength, body fitness and flexibility through movements such as pulling or pushing yourself up, bending, jumping, or swinging, using only one's body weight for resistance.

In addition to general fitness, calisthenic exercises are often used as baseline physical evaluations for many military organizations, such as the U.S. Army Physical Fitness Test and the U.S.M.C Physical Fitness Test.

You will find Calisthenics workouts in categories such as :

Shoulders, Chest, Back, Abs, Legs, Arms, Full body, Beginner friendly, Indoor, No equipment, Cardio and Explosiveness.

HOW TO USE :

- Open the app

- Choose any WORKOUTS you want: Shoulders, chest...

- Select workout, don't forget to read description, it has everything about workout: how many cycles, workouts details and how much rest between excercices.

- Hit Add bouton, and select the day you want to do this workout

- Go back to PROGRAMS, and choose any date you like

- START workout

DISCLAIMER :

If you have any disability or any health issue such as heart issue please don't use the application until you see your doctor.

We built this app with Calisthenics routine to help any kind of person to get the physic and shape he seeks.

Note that this version has only workout, you won't find meal plan, but we are planning to build a version containing calisthenics workouts plan & meals or even calories calculator.

Have fun transforming your body.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Gymnastiek zijn een vorm van oefening die bestaat uit een verscheidenheid van het bruto motorische bewegingen, vaak ritmische, meestal zonder het gebruik van apparatuur of apparatuur, waardoor in alle essentie lichaamsgewicht training.

Gymnastiek is bedoeld om lichaam kracht, de lichamelijke conditie en flexibiliteit door middel van bewegingen zoals het trekken of duwen jezelf, buigen, springen, of swingende te verhogen, met behulp van slechts iemands lichaamsgewicht voor weerstand.

Naast de algemene fitheid, worden calisthenic oefeningen vaak gebruikt als basislijn fysieke evaluaties voor vele militaire organisaties, zoals de Verenigde Staten Army Physical Fitness Test en de U.S.M.C Physical Fitness Test.

U zult Gymnastiek workouts in categorieën zoals:

Schouders, borst, rug, Abs, Benen, Armen, Full body, Beginner vriendelijk, Indoor, geen apparatuur, Cardio en Explosiviteit.

HOE TE GEBRUIKEN :

- Open de app

- Kies een TRAININGEN u wilt: schouders, borst ...

- Kies een training, vergeet dan niet om de beschrijving te lezen, het heeft alles over de training: hoeveel cycli, workouts details en hoeveel rust tussen excercices.

- Hit bouton toevoegen en selecteer de dag dat u wilt deze training doen

- Ga terug naar programma's en kies een datum die u wilt

- START workout

DISCLAIMER:

Als u een handicap of gezondheidsprobleem zoals hart-probleem gelieve de aanvraag niet te gebruiken totdat u uw arts raadplegen.

We bouwden deze app met Gymnastiek routine om elke vorm van persoon om de fysieke te krijgen en vorm te geven dat hij zoekt hulp.

Merk op dat deze versie heeft alleen workout, zult u niet vinden maaltijden, maar we zijn van plan om een ​​versie met calisthenics workouts plannen & maaltijden of zelfs calorieën calculator te bouwen.

Veel plezier met het transformeren van je lichaam.</div> <div class="show-more-end">